"Tu cuerpo vive en el presente. ¿Y tu mente?" Una pregunta retórica que nos acerca a la filosofía del Mindfulness.

Mindfulness es una técnica psicoterapéutica cuyo objetivo es lograr un profundo estado de conciencia durante la sesión, y se usan varios ejercicios concretas para alcanzarlo. Se busca conseguir que nuestra conciencia se relaje y no elabore juicios de nuestras sensaciones, sentimientos o pensamientos. Saber qué acontece en nuestro fuero interno en cada instante, separarando la persona de sus pensamientos para poder reconocerlos y poner en duda los patrones mentales, otorgando un gran peso al aquí y el ahora mediante una atención total al momento presente.

Tanto la depresión como la ansiedad y el stress disminuyen de manera considerable, usando mindfulness o conciencia plena. Además hay evidencia científica de los beneficios obtenidos en pacientes con trastornos limítrofes o borderline de la personalidad.

la Dra. Adriana Gómez Santa María está certificada en el Instituto Lineham, a cargo de la Dra. Marsha Lineham, pionera de esta técnica. Además de otras técnicas psicoterapéuticas como DBT (Dialectial Behavioral Therapy) y CBT (Cognitive Behavioral Therapy). Su fellowship en la Universidad de Cornell en el Weil Institute de White Plains, NY la especializó también en estos trastornos limítrofes de la personalidad.